냉방병 예방하는 습관 (실내온도, 습도, 통풍)
여름철 에어컨 사용이 필수인 요즘, 시원한 실내에서 오히려 건강을 해치는 ‘냉방병’에 걸리는 사람들이 많아지고 있습니다. 냉방병은 단순한 감기와 달리 체온 조절 능력이 떨어져 면역력 저하, 피로감, 두통, 소화불량 등을 동반하는데요. 특히 장시간 실내에서 일하거나 공부하는 현대인이라면, 실내 환경 관리에 따라 건강 상태가 크게 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 냉방병을 예방하기 위한 세 가지 핵심 요소, 즉 실내온도, 습도, 통풍을 중심으로 건강한 여름철 실내 습관을 소개합니다.실내온도 유지 요령에어컨을 자주 사용하는 여름철에는 적절한 실내온도를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 일반적으로 권장되는 실내온도는 24도에서 26도 사이입니다. 하지만 많은 사람들이 더위를 참기 어려워 설정 온도를 22도 이하..
2025. 7. 3.
